مشاوره فردی

وارد یک مهمانی می شوید و هنوز هیچکدام از دوستان شما نرسیده اند. به جای اینکه با دیگران ارتباط برقرار کنید ترجیح می دهید به دستشویی رفته و کمی وقت بگذرانید تا نخواهید با غریبه ها وارد حرف و بحث شوید. برای یک فرد خجالتی، ارتباطات اجتماعی می توانند همراه با تجربه ی اضطراب شدید و احساس دل پیچه باشد...

در دنیای پرتکنولوژی امروزه که با استرس زیاد همراه است ارتباطات از هر زمان دیگری اهمیت بیشتری یافته، تا جایی که به نظر می رسد هریک از ما زمان کمتر و کمتری را به گوش دادن واقعی به دیگران اختصاص می دهیم.گوش دادن حقیقی بک هدیه ی منحصر به فرد شده است هدیه ای از زمان. این کار...

تمرین تنفس فواید متعددی دارد که روی سلامت بدن شما اثر خواهد داشت. تنفس شکمی پایه ای برای تمام تکنیک های ریلکسیشن یا مدیتیشن در منابع معتبر است که می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد، فشار خون را کم کند و فرایندهای مهم در بدن را تنظیم نماید.

با وجودی که برخی افراد افسردگی را به عنوان زندگی در یک چاله ی سیاه توصیف می کنند برخی دیگر می گویند در عذابی دائمی هستند و برخی دیگر ان را با حس تهی بودن و بی تفاوتی حس می کنند. مهم نیست حالا چقدر احساس ناامیدی دارید شما بهتر خواهید شد.

گاه جاه طلبی یک صفت بد شناخته می شود؛ در واقع این خصوصیت را بیشتر یک خصلت بد می دانند تا یک صفت خوب. اما به تجربه می توان گفت این جاه طلبی است که افراد را به سمت دستیابی به موفقیت های عالی هدایت می کند، بدون آن فرد هیچ کار عالی انجام نخواهد داد...