استرس

مقداری استرس در اثر وقایع معمولی و روزمره ایجاد می شود که همه باید با آنها کنار بیایند. انواع استرس نیز وجود دارد که در نتیجه کاهش سلامت روان ایجاد می شود، همانطور که در مورد اختلالات اضطرابی و برخی از اختلالات افسردگی وجود دارد.

نیازهای غلبه بر استرس در محل کار و توسعه تکنیک های سالم مدیریت استرس بیش از هر زمان دیگری تقاضا دارند. با این گفته، درک دلیل خطرناک بودن استرس کار نیز ضروری است. دانستن تهدیدات موجود که ناشی از استرس در کار است، مانند دانش مدیریت استرس، در غلبه بر این استرس نقش دارد.

اضطراب بسیار شایع است. هر کس گاه به گاه اضطراب را تجربه می کند و این یک پاسخ کاملاً طبیعی به استرس است. وقتی اضطراب مزمن می شود یا زندگی روزمره را قطع می کند، ممکن است یک اختلال اضطرابی باشد. اختلالات اضطرابی نیز شایع است.

نتیجه مثبت شایع بودن اضطراب این است که به شدت مورد تحقیق قرار گرفته است. با این گفته، بسیاری از روش های مقابله ای اثبات شده برای افراد مبتلا به اضطراب وجود دارد. اگرچه هر روش مقابله ای برای همه افراد مبتلا به اضطراب موثر نیست، اما مطمئناً می تواند مفید باشد

ما مضطرب می شویم زیرا تا حدودی ترسیده ایم و ممکن است ندانیم چه انتظاری داریم. ما ممکن است اضطراب داشته باشیم زیرا بدن ما واکنش نشان می دهد و فشارهای روانی را به ما هشدار می دهد و به ما کمک می کند تا برای پاسخ مناسب آماده شویم.