استرس

وقتی استرس زیاد حس می کنید سرتان درد گرفته است، احساس حالت تهوع دارید و یا سرگیجه، یا تنها گیج شده و پریشان هستید. استرس می تواند تاثیر بزرگی بر هر جنبه از زندگی شما داشته باشد، بنابراین کاهش استرس برای حفظ سلامت فیزیکی و روانی شما اهمیت دارد.

استرس راهی است که بدن به چالش ها واکنش نشان می دهد و شما را آماده می سازد تا با تمام دقت، انرژی و قدرت خود با آن ها مقابله کنید. وقتی حس می کنید می توانید با این چالش ها برخورد کنید استرس شما را آماده ی اقدام کردن نموده و به شما انگیزه می دهد تا کارها را انجام دهید.

مجموعه ای از برنامه ها و تکنیک ها که باهم همراه می شوند تا به افراد کمک کنند با تحلیل عوامل استرس زا و اقداماتی مثبت برای به حداقل رساندن اثرات به طور موثرتری با استرس در زندگی خود مقابله کنند.مثال های مشهوری از مدیریت استرس عبارتند از مدیتیشن، یوگا و ورزش کردن...

اضطراب کار می تواند به تدریج روی کیفیت زندگی شما اثر بگذارد و باعث شود دقایق را بشمارید تا ساعت خروج از محل کار و رفتن به خانه برسد. اغلب افراد می گویند تاخیر در کار و برخورد با افراد سخت گیر بزرگترین عوامل استرس در محیط کار هستند....

علائم متداولی برای اضطراب وجود دارد که افراد مختلف ان را به شکل احساسات، رفتارها، افکار و علائم فیزیکی دیگر تجربه خواهند کرد. به هر حال باید به یاد داشته باشید اضطراب یک تجربه ی کاملا فردی است. همه ی افراد علائم مشابهی را نخواهند داشت، شدت علائم برای همه یکسان نخواهد بود. اما بازهم برخی علائم فیزیکی، عاطفی و رفتاری اضطراب متداول هستند.