مشاوره فردی

علائم متداولی برای اضطراب وجود دارد که افراد مختلف ان را به شکل احساسات، رفتارها، افکار و علائم فیزیکی دیگر تجربه خواهند کرد. به هر حال باید به یاد داشته باشید اضطراب یک تجربه ی کاملا فردی است. همه ی افراد علائم مشابهی را نخواهند داشت، شدت علائم برای همه یکسان نخواهد بود. اما بازهم برخی علائم فیزیکی، عاطفی و رفتاری اضطراب متداول هستند.

می توانید حدس بزنید چرا مردان نمی خواهند با شما قرار ملاقاتی داشته باشند؟ چرا به نظر می رسد مردان شما را دوست ندارند؟ می توانید تمامی تقصیرها را گردن ان ها انداخته و سرزنششان کنید و یا اینکه نگاهی دقیق تر به خودتان بیندازید و شرایط را کمی بهتر کرده و تغییر دهید.

در دنیای پرتکنولوژی امروزه که با استرس زیاد همراه است ارتباطات از هر زمان دیگری اهمیت بیشتری یافته، تا جایی که به نظر می رسد هریک از ما زمان کمتر و کمتری را به گوش دادن واقعی به دیگران اختصاص می دهیم.گوش دادن حقیقی بک هدیه ی منحصر به فرد شده است هدیه ای از زمان. این کار...

تمرین تنفس فواید متعددی دارد که روی سلامت بدن شما اثر خواهد داشت. تنفس شکمی پایه ای برای تمام تکنیک های ریلکسیشن یا مدیتیشن در منابع معتبر است که می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد، فشار خون را کم کند و فرایندهای مهم در بدن را تنظیم نماید.

با وجودی که برخی افراد افسردگی را به عنوان زندگی در یک چاله ی سیاه توصیف می کنند برخی دیگر می گویند در عذابی دائمی هستند و برخی دیگر ان را با حس تهی بودن و بی تفاوتی حس می کنند. مهم نیست حالا چقدر احساس ناامیدی دارید شما بهتر خواهید شد.