صحبت کردن با کودکان در مورد کرونا

صحبت کردن با کودکان در مورد کرونا

نوع جدیدی از ویروس کرونا، که با نام کویید -19 شناخته می شود، باعث شیوع بیماری های تنفسی می گردد. این ویروس در ابتدا در چین شناخته شد و حالا در تمام جهان پییشرفت کرده است. با وجودی که آمار مرگ و میر این ویروس از برخی ویروس های دیگر کمتر است اما بسیار مهم است که برای شیوع این بیماری برنامه ریزی کنید.

نگرانی ها در مورد این ویروس می توانند باعث نگرانی کودکان و خانواده ها شود. با وجودی که شاید خیلی مشخص نباشد از ویروس از کجا و چگونه در کشور ما وارد شده است، اما شدت بیماری می تواند در هر فرد متفاوت از فردی دیگر باشد و گام هایی وجود دارد که می تواند برای پیشگیری از بروز عفونت ها بردارید. داشتن سطح خاصی از نگرانی و هشیاری، البته بدون وحشت کردن، خوب است و می تواند باعث برداشتن گام هایی برای کاهش خطر بیماری شود. کمک کردن به کودکان برای برخورد با اضطراب نیاز به فراهم کردن اطلاعات و حقایق پیشگیری درست دارد بدون اینکه باعث تنش و نگرانی بی مورد شود.

خیلی مهم است که به یاد داشته باشید کودکان برای دریافت راهنمایی به والدین خود نگاه می کنند، اینکه چطور به شرایط پراسترس واکنش نشان می دهند. اگر والدین بیش از حد نگران باشند، اضطراب کودکان می تواند بیشتر شود. والدین باید به کودکان این اطمینان خاطر را بدهند که بخش های سلامت و دولت سخت تلاش می کنند تا اطمینان یابند افراد در سراسر کشور سالم هستند. با این وجود کودکان نیاز به اطلاعاتی واقعی و متناسب با سن خود دارند در این مورد که این بیماری چقدر خطرناک است و چه دستورالعمل هایی در مورد پیشگیری از عفونت و گسترش آن وجود دارد. یاد دادن راه های پیشگیری مثبت به کودکان، صحبت کردن با ان ها در مورد ترس هایشان و دادن حس کنترل روی خطر عفونت می تواند اضطراب کودک را کاهش دهد.

راهنمایی های خاص

صحبت کردن با کودکان در مورد کرونا | مرکز مشاوره همکده

خونسرد و مطمئن باشید.

  • اگر درست است به کودک تاکید کنید که شما و تمام خانواده خوب هستید.
  • کودکان به واکنش های شفاهی و غیرشفاهی شما عکس العمل داشته و آن ها را دنبال می کنند.
  • به او یادآوری کنید که شما و تمام بزرگسالان دیگر در مدرسه ی او در تلاشید تا او را سالم و امن نگه دارید.
  • بگذارید کودک در مورد احساساتش صحبت کند و به او کمک کنید نگرانی های خود را به شکل درستی مطرح کند.
  • هرکاری که شما در مورد کویید -19 انجام داده و هرچیزی که بگویید، تلاش هایی که برای پیشگیری دارید و حوادث مرتبط می توانند اضطراب کودک شما را افزایش یا کاهش دهند.

همیشه در دسترس او باشید.

  • به آن ها بگویید دوستشان دارید و توجه و محبت زیادی به کودک خود داشته باشید.
  • خیلی مهم است که بدانند کسی را دارند که به حرف هایشان گوش می کند. برای آن ها زمان بگذارید.
  • کودکان شاید نیاز به توجه بیشتری از جانب شما داشته باشند و شاید لازم باشد در مورد نگرانی ها، ترس ها و سوالاتشان با آن ها حرف بزنید.

زیاد سعی در مقصر کردن کسی نداشته باشید.

صحبت کردن با کودکان در مورد کرونا | مرکز مشاوره همکده

  • وقتی تنش ها و اضطراب ها زیاد هستند گاه ما تلاش می کنیم تا کسی را سرزنش کنیم.
  • بسیار مهم است از رفتارهای نادرست با هر گروه از افراد که برای این ویروس مقصر می دانیم اجتناب کنیم.
  • قلدری و جملات منفی نسبت به دیگران با کنار گذاشته شده و اگر فرزندتان به مدرسه می رود این موارد را در انجا گزارش دهید.
  • نسبت به جملاتی که بزرگسالان دیگر در خانواده به زبان می آورند هشیار باشید. اگر این حرف ها متضاد با ارزش هایی بودند که در خانواده به فرزند خود آموزش داده بودید باید آن را برای او توضیح دهید.

مراقب تماشای تلویزیون و رسانه های اجتماعی باشید.

  • به جای آن فرزند خود را در بازی یا دیگر فعالیت های جالب شرکت دهید.
  • تماشای مکرر خبرهای به روز شده در مورد این ویروس می تواند اضطراب او را زیاد کند، از این کار خودداری کنید.
  • با او در مورد اطلاعات درست درباره ی این بیماری صحبت کنید، این کار به کاهش اضطراب کودکتان کمک خواهد کرد.
  • با کودک خود صحبت کرده و برای او توضیح دهید داستان های مختلفی که در اینترنت در مورد کویید – 19 مطرح می شوند ممکن است بر اساس شایعات بوده و اطلاعات صحیحی نباشند.
  • زمان تلویزیون دیدن یا دستیابی به اطلاعات در اینترنت و از طریق رسانه های اجتماعی را محدود کنید. سعی کنید در زمان حضور کودک خود خبرهای ناراحت کننده در این زمینه را ندیده یا گوش ندهید.
  • مراقب خبرهایی طراحی شده برای بزرگسالان که متناسب با سن کودک شما نیست باشید ( اطلاعاتی که برای بزرگسالان تهیه شده است ) زیرا این ها می توانند باعث اضطراب و گیجی شوند، خصوصا در سنین کمتر

صحبت کردن با کودکان در مورد کرونا | مرکز مشاوره همکده

تا حد ممکن یک روال عادی برای روزهای خود داشته باشید.

  • یک برنامه ی منظم داشته باشید زیرا می تواند باعث بهبود سلامت فیزیکی شده و به کودک اطمینان خاطر دهد.
  • کودک را تشویق کنید تا تکالیف مدرسه ی خود را انجام دهد و به فعالیت های فوق برنامه بپردازد، اما اگر به نظر خسته و بی حوصله است او را برای این کار مجبور نکنید.

با او صادق بوده و اطلاعاتی صحیح بدهید.

  • در زمان نبود اطلاعات درست و صحیح، کودکان اغلب موقعیت های بدتری را در ذهن خود تصور خواهند کرد.
  • به نگرانی های آن ها بی توجه نباشید، بلکه به آن ها توضیح دهید در شرایط کنونی افراد کمی هستند که بیمار بوده و مبتلا به کویید – 19 شده باشند.
  • باید به کودکان گفته شود که این بیماری زمانی بین افراد منتقل می شود که فرد در تماس نزدیک با فرد بیمار باشد، زمانی که فرد بیمار سرفه یا عطسه می کند.
  • همچنین باید گفت این ویروس در زمان تماس با سطوح سا وسایل آلوده نیز منتقل خواهد شد و به همین دلیل مراقبت از خودتان اهمیت زیادی دارد.

علائم کویید – 19 را به او آموزش دهید.

صحبت کردن با کودکان در مورد کرونا | مرکز مشاوره همکده

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است علائم این بیماری اغلب چند روز بعد از در تماس بودن با فرد بیمار آشکار شده و می تواند تا 14 روز بعد از قرار در گفتن در معرض بیماری پنهان بماند، علائم عبارتند از:

  • تب
  • سرفه
  • تنگی نفس
  • برای برخی افراد علائم شبیه به سرماخوردگی هستند. برای برخی دیگر شدیدتر بوده یا حتی می تواند زندگی شان را تهدید کند. در هر مورد از این ها باید حتما وضعیت را با پزشک فرزند خود چک کرده و دستورالعمل ها در مورد ماندن در خانه یا دور ماندن از مکان های عمومی را برای پیشگیری از شیوع ویروس رعایت کنید.

با یکدیگر مدل بهداشت پایه و تمریناتی برای یک سبک زندگی سالم برای محافظت از خود را مرور کنید.

  • هر روز چند بار دست های خود را برای حداقل بیست ثانیه بشویید.
  • با او تمرین کنید با کسی دست ندهد یا با دست های مشت شده به دست هم بزنند. با این راه میکروب های کمتری منتقل خواهند شد.
  • کودک خود را تشویق کنید تا روزانه روال خوب و منظمی برای بهداشت خود داشته باشد، گام های ساده ای برای پیشگیری از شیوع بیماری.
  • او را تشویق کنید به خوردن وعده های غذایی سالم و متناسب، داشتن خواب کافی و ورزش منظم. این ها کمک می کنند برای مبارزه با بیماری سیستم ایمنی قوی تری داشته باشد.
  • اینکه به کودک یاد دهید چطور می تواند از عفونت پیشگیری کند باعث می شود حس کنترل بیشتری روی شیوع بیماری داشته باشد و این کار به کاهش اضطراب او کمک خواهد کرد.
  • زمانی که عطسه یا سرفه می کنند دهان خود را با دستمال پوشانده و فورا دستمال را در سطل آشغال بیندازند یا در بین ارنج خود عطسه یا سرفه کنید. غذا یا نوشیدنی خود را با کسی مشترک نشوید.

قوانین جدید در خانه یا مدرسه را برای او توضیح دهید.

  • در این رابطه حتما با فرزند خود صحبت کنید.
  • مدرسه در مورد قوانین جدیدی که دارد باید به کودکان اطلاع دهد.
  • در مورد هر سوالی که دارید با مسئولان مدرسه مشورت داشته باشید.
  • بسیاری از مدرسه ها به عاداتی برای پیشگیری از بیماری بچه ها را مجبور می کنند از جمله شست مرتب دست ها یا استفاده از شوینده هایی بر پایه ی الکل

زمانی برای صحبت کردن

صحبت کردن با کودکان در مورد کرونا | مرکز مشاوره همکده

شما بهتر از هر فرد دیگری کودک خود را می شناسید. بگذارید سوالات او راهنمای شما برای این باشد که به چه مقدار اطلاعات نیاز دارد. اما نباید اصلا از در میان گذاشتن اطلاعاتی که متخصصان سلامت برای سلامت کودک شما ضروری می دانند اجتناب کنید. صبور باشید. کودکان و نوجوانان همیشه در مورد نگرانی های خود فورا حرف نمی زنند. به دنبال نشانه هایی باشید که حس می کنید او به دنبال حرف زدن با شماست، مثلا زمانی که در حال شستن ظرف ها یا تمیز کردن خانه هستید مدام اطرافتان می چرخد. برای کودکان کم سن این خیلی عادی است که چند سوال از شما پرسیده و بعد به سراغ بازی خود بروند، اما بعد برگشته و سوالات بیشتری داشته باشند.

در زمان به اشتراک گذاشتن اطلاعات با کودک خود، حتما باید اطمینان یابید حقایق را با او در میان می گذارید بدون اینکه باعث سطح بالاتری از استرس شده و مرتبا به کودکان خود یادآوری کنید که برای کم کردن نگرانی های او در کنارش هستید و به او کارهایی را یاد دهید که با ان می تواند از خود محافظت کند.

توضیحات شما باید متناسب با سن کودک باشند.

  • کودکان کم سن و در دوران ابتدایی نیاز به اطلاعاتی ساده و مختصر در مورد کویید – 19 دارند در کنار اینکه به ان ها اطمینان داده شود در خانه در امنیت هستند و والدین در کنارشان حضور دارند تا آن ها را سالم نگه داشته و در صورت بیماری از ان ها مراقبت کنند. برای آن ها مثال هایی ساده بیاورید از اینکه افراد هر روز چه گام هایی را برای از بین بردن ویروس و سالم ماندن نگه می دارند، مانند شستن دست ها. از این کلمات استفاده کنید " ما سخت تلاش می کنیم تا تو در جایی بی خطر باشی "
  • کودکانی که در حدود سنی راهنمایی هستند اغلب سوالات بیشتری دارند تا بتوانند مطمئن شوند واقعا خطری برایشان نیست و اگر این بیماری وارد محیط زندگی شان شود چه اتفاقی خواهد افتاد. باید برای آن ها حقیقت با دقت از فانتزی ها و خیالات جدا شود. در مورد تلاش هایتان برای جلوگیری از ورود ویروس برای ان ها توضیح دهید.
  • در سنین بالاتر، باید با جزئیات بیشتر با فرزند خود صحبت کنید و او را به منابع درست در مورد حقایق کویید -19 ارجاع دهید. اطلاعاتی درست و صادقانه در مورد این بیماری برای او فراهم کنید. داشتن این اطلاعات به او کمک می کند حس کند شرایط را در کنترل دارد.

نکات مهمی که در زمان صحبت با فرزند خود باید بیان کنید.

  • بزرگسالان سخت در تلاش هستند تا شما در امنیت و سلامت باشید. اگر از چیزی نگران هستی می توانی با من صحبت کنی.
  • همه به کرونا ویروس مبتلا نمی شوند. ما کاملا مراقب هستیم تا اطمینان یابیم افراد کمی بیمار می شوند
  • در زمان بیماری باید در خانه بمانیم.
  • به چشم ها، بینی و دهان خود دست نمی زنیم.
  • دست ها را مرتبا با آب و صابون می شوییم و هر بار برای حداقل بیست ثانیه
  • باید با همه با احترام رفتار کرده و قضاوت نکرد که چه کسی به کرونا مبتلاست.
  • اشیا و سطوحی که زیاد با آن در تماس هستیم را باید مرتبا ضدعفونی کنیم.
  • در زمان عطسه یا سرفه دهان خود را با دستمال پوشانده و بعد آن را در سطل می اندازیم.
  • اگر صابون در دسترس نداریم می توانیم از ضدعفونی کننده های دست (بر پایه ی الکل 60 تا 95 درصد) استفاده کنیم.

 

 

منبع:

https://www.nasponline.org/resources-and-publications/resources-and-podcasts/school-climate-safety-and-crisis/health-crisis-resources/talking-to-children-about-covid-19-(coronavirus)-a-parent-resource

توجه: مطالب بخش وبلاگ سایت همکده تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به مشاور روانشناسی یا روانپزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

مرکز مشاوره همکده بعنوان بزرگترین مرکز مشاوره تلفنی روانشناسی کشور ، خدمات مشاوره روانشناختی را بصورت شبانه روزی در زمینه های مشاوره ازدواج ، مشاوره طلاق ، مشاوره فردی ، مشاوره خانواده ، اعتیاد ، مشاوره جنسی ، مشاوره کودکان ، فرزند پروری ، افسردگی ، مثبت اندیشی ، اضطراب و... ارائه می نماید و شما می توانید به روش های مختلف و با حداقل هزینه با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و از مزایای مشاوره تلفنی بهره مند شوید.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره همکده ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

شیوه های ارتباط با ما:

 ارسال پیامک 20 به 20005555

بعدی قبلی

مطالب مرتبط
اضطراب و مدیتیشن