علت مشکلات خانوادگی

علت مشکلات خانوادگی

همه چیز در مورد مشکلات خانوادگی

همه ی خانواده ها گاه روزهای سختی را تجربه می کنند. راه های زیادی وجود دارد که از طریق ان ممکن است مشکلاتی در روابط نمودار گردد. همه ی ما از نظر عاطفی مخلوقاتی پیچیده هستیم. هر فرد عقاید، ایده ها، واکنش ها و احساسات مخصوص خود را دارد و اغلب پیش می اید که هرازگاهی با هم اختلاف داشته باشیم. مشکلات روابط و احساسات منفی اغلب پیچیدهو بدتر شده و می تواند منحر به مشکلاتی بیشتر برای خودتان و دیگر شود.

بخش مهمی که باید از آن آگاه باشید این است که یاد بگیرید چگونه می توانید با مشکلات برخورد کرده و شرایط سخت و اختلافات را مدیریت نمایید. راه های زیادی هستند که می توانید امتحان کرده و با کمک همسر و خانواده ی خود روابطتتان را بهبود بخشیده و یاد بگیرید چگونه برای مشکلات خود به یک راه حل برسید.

علائم اصلی وجود مشکلات در خانواده چه هستند؟

علت مشکلات خانوادگی | مرکز مشاوره همکده

بسیاری از افراد می دانند چه زمانی مشکلی را با عضو دیگری در خانواده تجربه می کنند. برخی از علائم مشکلات در روابط خانواده عبارتند از:

  • کینه
  • مشاجره
  • حسادت
  • احساس تنهایی
  • احساس ناراحتی
  • عصبانیت و خشونت
  • کناره گیری از دیگران
  • فکر کردن دوباره و مکرر در مورد مکالماتی که داشته اید.

بسیاری از افراد با این مشکلات با روشی منفی برخورد می کنند. وقتی به نظر می رسد مشکلات در خانواده جدی شده یا خارج از کنترل گشته اند بسیاری از افراد به رفتارهای آسیب رسان روی می آورند. این ها می توانند شامل استفاده از مواد و آسیب زدن به خود، به عنوان راهی برای مقابله با احساسات باشد. برخی افراد نیز بر اثر استرس و احساسات شدید ممکن است دچار مشکلات در سلامت روان شوند. تحقیقات نشان داده اند مشکلات روابط می توانند منجر به مشکلاتی مانند افسردگی و اختلالات اضطراب شوند.

تحقیقات همچنین نشان داده اند مشکلات روابط می توانند منجر به مشکلاتی در دیگر بخش ها از زندگی شوند مانند تحصیلات، کار، زندگی اجتماعی و اعتماد به نفس فردی.

نکاتی برای بهبود روابط خانوادگی

راه های زیادی هستند که می توانید برای بهبود شرایط انجام دهید. تفاوت های فردی می توانند در انتخاب روش هایی که برای شما بهتر خواهند بود موثر باشند. همچنین علت مشکل روی بهترین روش یا درمان اثر خواهد داشت.

  • توجه داشتن به همه ی افراد در خانه برای داشتن روابطی سالم مهم است. باید دقت داشتن باشید دیگران چه احساسی دارند، این کار به هارمونی و تعادل در خانه ی شما کمک خواهد کرد. گذراندن زمانی مناسب و سالم با دیگر اعضا اهمیت دارد. برای کاهش احساسات منفی کناره گیری از دیگران باید زمان کمتری را با برخی افراد سپری کنید. شما می توانید به تفاوت های مثبت در رابطه ی خود دقت داشته باشید.
  • مذاکره می تواند بخش مهمی در یک رابطه ی سالم باشد. کاملا طبیعی است تا با دیگران اختلاف داشته باشید اما مذاکره می تواند راه ساده ای برای مشکل شما باشد.
  • مدیریت استرس: در کل بسیاری از علل مشکلات خانوادگی منجر به احساس استرس می شود. روشی که با استرس برخورد داریم روی روابط ما اثر خواهد داشت.
  • وقتی یکی از اعضا روزهای سختی را پشت سر می گذارد حمایت از او بسیار موثر خواهد بود. برای مثال اگر فرد کار خود را از دست داده است می تواند به جای سرزنش کردن خود برای مشکلت مالی از تشویق های مثبت شما برای فرستادن رزومه و گشتن برای کار سود ببرد.
  • وقتی یکی از عزیزان شما از اعتیاد رنج می برد برای کسانی که تحت تاثیر اعتیاد او هستند مهم است که در مورد اعتیاد چیزهایی یاد بگیرند. راه های زیادی هستند که فرد می تواند برای اعتیاد خود کمک دریافت کند.
  • وقتی فردی در خانواده مشکلات ملی دارد سعی کنید با روش های ارزان تری از زندگی خود لذت ببرید و برای بهبود درآمد خود برنامه ریزی کنید. تمرکز کردن روی نقاط مثبت در زمان مشکلات کمک زیادی خواهد کرد.
  • وقتی یک فرد حرف نامناسب و آزاردهنده ای را به شما زد خودتان را جای او بگذارید. چه دلایلی را می تواند برای گفتن این حرف به شما داشته باشد؟ به یاد داشته باشید اغلب مشکل با شما نیست. برای مثال او در محیط کار استرس زیادی داشته و حالا خستگی خود را روی شما خالی کرده است.

ترفندهایی در روان شناسی برای بهبود روابط خانوادگی

  • گاه روان شناسی می تواند بهترین راه برای بهبود رابطه ی شما با همسر یا فرد دیگری در خانواده باش. ما انسان ها موجوداتی تطابق پذیر هستیم که گاه برای تطبیق دادن خود با شرایط نیاز به کمی کمک داریم.
  • درک مهم از رفتار انسانی چیزی است که ما با مشاهدات و تجربیات خود یاد می گیریم. این ها باعث رشد فرضیات، ایده ها و اخلاق می شوند. برای مثال کودکی که در خانه ای پر از اختلافات زندگی می کند به احتمال بیشتر در آینده خود نیز همین زندگی را خواهد داشت. ما رفتارهای اطرافیان خود را مدل سازی و تقلید می کنیم و درک نادرست از برخی رفتارها کاملا عادی است.
  • روان شناسی فردی و مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا الگوهای ارتباطی ناسالم خود را بشناسند. این کار باعث می شود احساس خود را شناخته و بدانید چرا رفتار خاصی را دارید.
  • شواهد می گویند یکی از بهترین تکنیک ها درمان رفتار شناختی است. این درمان روی روابط بین احساسات، افکار و رفتار در رابطه ی شما تمرکز دارد. این تکنیک می تواند روش موثری باشد که می تواند روشی که بر هر موقعیت واکنش داریم و باعث بروز مشکلات در رابطه شده است را تغییر دهیم.
  • برخی درمانگران روی حل مشکلات، ریلکسیشن و تمرینات تمرکز ذهنی تمرکز دارند. این کار کمک می کند فرد بتواند در دعوا و اختلافات آرام تر بماند.
  • اطلاع از مهارت های ارتباطی اهمیت زیادی داشته و باید یاد گرفته شوند. شما باید بتوانید احساسات خود را بیان کنید. گاهی اوقات کمبود مکالمات  و مهارت های آن باعث بروز مشکل در روابط می شود.
  • آموزش دادن به کسانی که احساس عدم امنیت دارند می تواند برای بهبود روابط موثر باشد. بهبود عزت نفس راه خوبی برای کمک به روابطی است که از آن رنج می بردید.
  • مشاوره ی خانواده یا زوج ها می تواند راهی عالی برای کمک به تمام کسانی باشد که به دنبال درک بهتر و بهبود روابط خود هستند. غلب بهترین راه مشارکت تمام کسانی است که در رابطه ی مشکل دار حضور دارند.

متداول ترین علل اختلاف در روابط رومانتیک

رسیدن به راه حل با شناخت علت اصلی مشکلات در رابطه ی شما شروع می شود. رو به رو شدن با این شکاف های عشقی اغلب کار ساده ای نیست اما نیاز است که ریشه ی اصلی مشکلات میان خودتان را بشناسید. شما تنها زمانی می توانید با مشکلات در رابطه ی خود برخورد کنید که بدانید حضور دارند.

  • وابستگی متقابل

وابستگی متقابل یکی از متداول ترین علل اختلاف در روابط است. وقتی این مشکل در بین شما وجود داشته باشد هردو زوجین به شکلی ناسالم به یکدیگر وابسته خواهند شد. زوج های وابسته باعث الگوهای ناسالم زندگی در فرد مقابل خواهند شد. این رابطه ای سمی است که باعث می شود فرد برای سال ها در یک زندگی غیرقابل اعتماد گرفتار شود.

  • بی تفاوتی

وقتی روابط برای سال های زیادی ماندگار می شوند نتیجه می تواند بی تفاوتی یکی از زوج ها نسبت به دیگری باشد. این یعنی فرد علاقه ی خود را از دست داده و دیگر نگران گذاشتن زمان برای رسیدن به رابطه ای شاد و سالم نیست. بی تفاوتی می تواند اغلب بر اثر یک اتفاق تلخ و سخت ایجاد شود، مانند مرگ یکی از فرزندان یا تنها نتیجه ی نادیده گرفتن شدن برای زمانی طولانی باشد.

  • شناخت مشکلات در سلامت روان و مشکلات عاطفی

رها کردن مشکلات سلامت روان و عدم رسیدگی به ان ها می تواند باعث بروز مشکلاتی جدی در روابط عاشقانه ی شما شود. وقتی نمی توانید به نیازهای خودتان رسیدگی کنید قادر نخواهید بود نیازهای شریک خود را دیده و رابطه ای پوچ و یک طرفه ایجاد خواهید کرد.

  • خیانت

چه خیانت شما عاطفی باشد یا فیزیکی، یکی از مطمئن ترین راه ها برای بروز اختلاف و جدایی است. جدایی عاطفی اغلب با عمل های متفاوتی خواهد بود اما نتیجه همیشه یکسان است: زیاد شدن بحث ها و از دست دادن اعتماد.

  • مشکلات خانوادگی

اگر یکی از زوج ها با والدینی از خودراضی مشکل دارید یا درگیر اعتیاد خواهر یا برادرش است، به سختی می تواند روی رابطه ی خود تمرکز کرده و به نیازهای همسرش رسیدگی نماید. مشکلات خانوادگی می توانند مانعی در راه روابط رومانتیک شده و جایی که انتظارش را ندارید برای شما مشکل ساز شوند. دعوا برای مسائل خانوادگی بسیار متداول است اما صداقت در مورد اینکه چطور روی ما اثر گذاشته اند... نه زیاد.

  • اعتیاد

اعتیاد می تواند به شکل ها و درجات مختلف باشد. شما ممکن است معنتاد به مواد باشید، به الکل، به تکنولوژی، قماربازی و یا فیلم های پورن. این روزها چیزی نیست که امکان اعتیاد به آن وجود نداشته باشد و هیچ انتهایی برای آسیبی که این اعتیاد می تواند برای روابط شما همراه داشته باشد وجود ندارد.

علت مشکلات خانوادگی | مرکز مشاوره همکده

چه زمانی یک رابطه ارزش حفظ شدن دارد و چه زمانی نه

برخی روابط ارزش حفظ شدن را دارند و برخی نه. اگر شما و همسرتان مشکلاتی دارید سوالاتی هستند که می توانید از خودتان بپرسید آیا این رابطه ارزش حفظ شدن دارد یا نه:

آیا هنوز هم از بودن در کنار هم لذت می برید؟ آیا ارزش ها و باورهایی برای شما اصلی هستند؟ آیا می توانم به او اعتماد کنم؟ آیا با این فرد آزاد بوده و می توانم خودم باشم؟ آیا احترام متقابلی میان ما وجود دارد؟ آیا از هدف هایی که داریم حمایت می کنیم؟ آیا هردو به یک اندازه برای این رابطه سرمایه گذاری کرده ایم؟

نشانه هایی که رابطه ی شما ارزش حفظ شدن را دارد.

  • هیچوقت نمی تواید حتی به ترک کردن او فکر کنید. مسلما این یکی از شاخص های اصلی نیست اما اینکه نتوانید زندگی را بدون ان شخص برای خود تصور کنید می توانید نشان دهد شرایط درست شدنی است.
  • از دست کارهای اشتباه او دیوانه می شوید. اگر هردو شما بتوانید نشسته و ریشه ی مشکلاتی که دارید را پیدا کنید متوجه می شوید اغلب حتی از چیزهای یکسانی ناراحت نیستید. همه چیز به دیدگاه شما بستگی دارد و هرچقدر هم که با هم زندگی کرده باشید بازهم دیدگاه متفاوتی خواهید داشت.
  • هنوز از بودن کنار هم لذت می برید. حتی اگر زیاد باهم بحث و اختلاف دارید بازهم لذت بردن از زمانی که در کنار همسرتان هستید می تواند نشانه ی خوبی باشد.
  • مشکلات شما مربوط به رابطه تان نیستند. اگر چیزهایی که باعث اختلاف میان شما می شوند اغلب بایدهایی در رابطه تان نیستند اما نشانه ای است که به مرور شرایط بهتر خواهد شد.

منابع:

https://medium.com/lady-vivra/resolve-your-relationship-conflicts-b7d0ae05a03

https://www.harleytherapy.co.uk/family-problems-help-guide.htm

توجه: مطالب بخش وبلاگ سایت همکده تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به مشاور روانشناسی یا روانپزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

مرکز مشاوره همکده بعنوان بزرگترین مرکز مشاوره تلفنی روانشناسی کشور ، خدمات مشاوره روانشناختی را بصورت شبانه روزی در زمینه های مشاوره ازدواج ، مشاوره طلاق ، مشاوره فردی ، مشاوره خانواده ، اعتیاد ، مشاوره جنسی ، مشاوره کودکان ، فرزند پروری ، افسردگی ، مثبت اندیشی ، اضطراب و... ارائه می نماید و شما می توانید به روش های مختلف و با حداقل هزینه با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و از مزایای مشاوره تلفنی بهره مند شوید.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره همکده ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

شیوه های ارتباط با ما:

 ارسال پیامک 20 به 20005555

قبلی

مشکلات جنسی در رابطه زناشویی