اختلال خود زشت پنداری

اختلال خود زشت پنداری

تصویری که از خود در آینه می بینید را دوست ندارید؟ با وجودی که همه ی افراد به نوعی با برخی خصوصیات فیزیکی خود اذیت می شوند کسانی که از اختلال خود زشت انگاری رنج می برند ساعات زیادی از روز را صرف ایرادهای خیالی یا واقعی خود کرده و از راه های اغراقی و زیادی برای پنهان کردن این ایرادها از دیگران استفاده می کنند.

اختلال خود زشت پنداری چیست؟

اختلال خود زشت پنداری با فکر کردن زیاد و بیش از حد در مورد ایرادی در بخش خاصی از صورت یا بدن شناخته می شود که اغلب که ایراد خیالی بوده و حتی اگر وقاعی هم باشد در ذهن بیمار در مورد ان اغراق شده و البته ایراد از چشم دیگران به سختی قابل دیدن است. علائم اختلال خودزشت پنداری شامل چک کردن مکرر ایراد فرضی، تلاش زیاد برای پوشاندن آن ایراد با کمک آرایش یا لباس، و انزوای اجتماعی در تلاش برای دور نگه داشتن ایراد یا رفتارهای حاکی از بیماری از چشم دیگران. علائم و نشانه های اختلال خود زشت پنداری می تواند در هر فرد کاملا متفاوت از فرد دیگری باشد. تمرکز اغلب روی بخش خاصی از بدن یا ایرادی فرضی است، مانند خال ها یا کک و مک هایی که به نظر فرد خیلی بزرگ هستند و یا خیلی قابل توجه می باشند. نواحی متئاول دیگر برای ایرادها می توانند جای کوچک زخم، جوش، مو، موهای بدن، اندازه و شکل آلت تناسلی یا سینه ها، اندازه ی ماهیچه ها، اندازه یا شکل بخشی از اعضای صورت یا دیگر بخش های بدن.

ارتباط میان اختلال خودزشت پنداری و دیگر شرایط در سلامت روان

به خاطر شباهت هایی که با اختلال وسواس فکری وجود دارد اختلال خود زشت پنداری اغلب یکی از طیف های اختلال وسواس فکری شناخته می شود. با اختلال وسواس فکری، ممکن است از افکار مکرری که در ذهنتان تکرار می شوند رنج ببرید، ترس ها یا تصویرهایی که نمی توانید آن ها را کنترل کنید. هر اضطرابی که شما حس می کنید منجر به روال ها یا عاداتی می شود که به کاهش این تنش کمک می کنند. وقتی دچار اختلال خود زشت پنداری می شوید دیدگاه شما از ایرادهایی که حس می کنید منجر به کندن پوست، نظافت بیش از حد یا دیگر رفتارها می شود. این دیدگاه می تواند تاثیری منفی روی روابط اجتماعی، حرفه ای و خانوادگی داشته باشد. اگر از اختلال خود زشت پنداری رنج می برید ممکن است چیزهایی مانند اختلال اضطراب اجتماعی، افسردگی یا اختلال خوردن نیز روی شما اثر بگذارد. از انجایی که بسیاری از علائم این شرایط ممکن است باهم یکسان باشند ممکن است حتی بیماری شما درست تشخیص داده نشود.

اختلال خود زشت پنداری چطور روی وضعیت سلامت شما اثر دارد.

اختلال خود زشت پنداری ریشه در بسیاری از مشکلات عاطفی، فیزیکی و روانی داشته و حتی می تواند باعث آن ها شود. این مشکلات می توانند روی کیفیت زندگی روزانه ی شما اثر داشته باشند. ممکن است احساس کنید:

  • درو شدن از آینه ها
  • نمی خواهید کسی از شما عکس بگیرد.
  • مرتبا موهای خود را شانه می زنید، اصلاح می کنید یا در دیگر فعالیت های رسیدگی به ظاهر خود شرکت می کنید.
  • مرتبا ایرادی که حس می کنید را لمس کرده، چک کرده یا اندازه می گیرید.
  • بیش از حد آرایش می کنید یا برای پوشاندن ان ایراد می خواهید از هر چیزی که بتوان استفاده کنید.
  • نوع خاصی از لباس را می پوشید، مانند کلاه ها یا روبنده هایی برای پنهان کردن ایراد
  • ورزش های بیش از حد
  • مرتبا لباس های خود را عوض می کنید.
  • مکررا به پزشک های مختلف می روید، خصوصا متخصص زیبایی
  • تحت چندین فرایند پزشکی قرار دارید ( مانند جراحی های پلاستیک ) تا تلاش کنید ایراد دریافتی را به حداقل رسانده یا از بین ببرید – اغلب نتیجه می تواند برای فرد رضایت بخش نباشد.
  • مرتبا در مورد ظاهر خود فکر می کنید.
  • با سوال کردن از دیگران و پرسیدن نظراتشان در مورد ظاهر خود به دنبال تاییدی در این مورد هستید، اما وقتی خوبی شما را می گویند شما حرف ان ها را باور ندارید.
  • مرتبا پوستتان را می کنید، از ناخن گیر یا موچین برای برداشتن جوش ها یا موهای ناخواسته استفاده می کنید.
  • از موقعیت های اجتماعی دوری می کنید، کمتر خانه را ترک می کید یا تنها شب ها از خانه خارج می شوید در تلاش برای اینکه در تاریکی کمتر ظاهر شما دیده شود.
  • از ترس خجالت کشیدن در اجتماع می خواهند ظاهر خود را پنهان کنند.
  • از مشکلات عاطفی رنج می برند، از جمله افسردگی، احساس نفرت، کمبود اعتماد به نفس و اضطراب
  • باور دارید دیگران توجه خاص و دقیقی به ظاهر ایراد شما دارند.

چه چیزی باعث اختلال خود زشت پنداری می شود؟

علت اصلی اختلال خود زشت پنداری شناخته شده نیست. یک نظریه در این مورد می گوید مشکلاتی در انتقال دهنده های عصبی خاصی وجود دارد (مواد شیمیایی که به سلول های عصبی در مغز که به هم پیام می دهند کمک می کند) اغلب خود زشت پنداری اغلب در افرادی ایجاد می شود که دچار مشکلات روانی هستند، مانند افسردگی شدید یا اضطراب، که به حمایت از این نظریه کمک می کند.

فاکتورهای دیگری که می توانند روی ایجاد یا تحریک اختلال خود زشت پنداری موثر باشند عبارتند از:

  • تجربه کردن اتفاقات سخت در گذشته یا تنش های عاطفی در طول دوران کودکی
  • کمبود اعتماد به نفس
  • والدین و کسانی در اطراف که مرتبا از ظاهر فرد انتقاد می کردند.
  • فشار از جانب دوستان یا جامعه ای که در آن ظاهر فیزیکی معیار زیبایی و ارزش است.

زبان بدن | مرکز مشاوره همکده

علائم و نشانه های متداول اختلال خود زشت پنداری کدام اند؟

  • فکر کردن مکرر در مورد ظاهر خود (حداقل یک ساعت در روز)
  • زمان زیادی از روز را در آینه یا هر سطح انعکاسی دیگری به خود خیره شده و روی بخشی که فکر می کنید ایراد دارد متمرکز می مانید یا در برخی موارد اجتناب کامل از آینه
  • پوشاندن بخش هایی از بدن که دوستش ندارد (برای مثال استفاده از کلاه، دستکش، لوازم آرایشی، یا با کمک حالات بدنی خاص)
  • مرتبا از دیگران در مورد ظاهر خود سوال می کند.
  • ملاقات های مکرر با پزشکان و متخصصان زیبایی برای ترمیم کردن بخشی از بدن که به نظر ایراد دارد.
  • جراحی پلاستیک مکرر یا درمان با متخصص پوست
  • کندن زیاد پوست که ممکن است از موچین یا ناخن گیر برای این کار استفاده شود تا مو یا جوش ها را بردارد.
  • اجتناب از شرکت در اجتماع، مکان های عمومی، محیط کار، مدرسه و...
  • به ندرت فرد از خانه بیرون می رود و یا تنها شب ها خارج می شود.
  • سعی در مخفی نگه داشتن نظرات و دیدگاه های خود دارد تا کمتر دیده شود.
  • مشکلات عاطفی مانند احساس افسردگی، اضطراب، کمبود اعتماد به نفس، فکر کردن به خودکشی و...

حتما باید به یاد داشته باشید کسانی که با اختلال خود زشت پنداری زندگی می کند عادی به نظر می رسند. ایرادی ظاهری ای که این افراد می بینند اصلا وجود نداشته یا خیلی کم است. با این وجود فرد مبتلا به این اختلال اغلب متوجه این موضوع نمی شود. ان ها فکر می کنند ظاهرشان از نظر دیگران نیز زشت است این ایراد در نظر دیگران نیز مانند خودشان چیز قابل توجهی است. شاید علت این باشد که افراد مبتلا به اختلال خود زشت پنداری اغلب دیدگاه متفاوتی دارند -  به نظر می رسد ان ها خود را کاملا متفاوت از دیگران می بینند.

چگونه می توان تفاوت میان ناراضی بودن از بخشی از بدن خود با اختلال خود زشت پنداری را متوجه شد؟

    • افراد زیادی از بخشی از بدن خود و نوع دیده شدنشان ناراضی هستند. با این وجود اگر مقدار زمان و انرژی ای که صرف فکر کردن در مورد بدن خود می کنید با عملکردهای روزانه ی شما تداخل داشته یا باعث استرس عاطفی قابل توجهی می شود.
    • افراد زیادی در مورد ظاهری که دیده می شوند ناراضی هستند. با این وجود ممکن است مبتلا به خود زشت پنداری باشند اگر:
  • حداقل یک ساعت در روز را صرف فکر کردن در مورد ایرادهای ظاهری خود می کنید (و مرتبا به این زمان اضافه می شود. )
  • دغدغه ی شما این ایرادهای ظاهری شده اند و فعالیت های روزانه ی شما به خاطر آن مختل شده و باعث استرس عاطفی قابل توجهی می شود.
  • ممکن است در واکنش به نگرانی های ظاهری خود رفتارهای تکراری ای انجام دهید.

کدام بخش های بدن اغلب در اختلال خود زشت پنداری مورد توجه اند؟

  • اغلب صورت و بدن نقاط تمرکزی برای نگرانی ها هستند. با این وجود افراد مبتلا به اختلال خود زشت پنداری می توانند بسیار نگران بخشی از بدن خود باشند.
  • بخش های دیگر متداول برای نگرانی عبارتند از دست ها، پاها، شکم، ران پا، وزن، و ساختار بدن (برای مثال حس می کنید به اندازه ی کافی ماهیچه ندارید.)

مشکلات همراه با اختلال خود زشت پنداری

مشکلاتی می توانند باعث اختلال خود زشت پنداری شده یا همراه با آن باشند برای مثال:

  • افسردگی شدید یا دیگر مشکلات روانی
  • افکار یا رفتارهای مرتبط با خودکشی
  • اختلالات اضطراب، از جمله اختلال اضطراب اجتماعی ( فوبیای اجتماعی)
  • اختلال وسواس فکری
  • اختلالات خوردن
  • مصرف مواد
  • مشکلات سلامت ناشی از رفتارهایی مانند کندن پوست
  • درد یا خطر فیزیکی به خاطر جراحی های زیبایی مکرر

درمان های ممکن برای اختلال خود زشت پنداری

علائم اختلال خود زشت پنداری با درمان قابل بهبود هستند.

اگر علائم ملایمی از اختلال خو زشت پنداری را تجربه می کنید باید از نوعی گفتار درمانی به نام درمان رفتارشناختی کمک بگیرید که می تواند به صورت تکی یا گروهی باشد.

اگر علائم خفیفی از اختلال خود زشت پنداری را دارید ممکن است درمان رفتار شناختی یا نوعی از داروهای ضدافسردگی به نام مهارکننده ی یابزجذب سروتونین یا SSRI برای شما تجویز شود.

اگر علائم شما حادتر بوده یا درمان های دیگر برایتان تاثیری نداشتند باید هردو این درمان را در کنار هم استفاده کنید.

  • درمان رفتارشناختی

درمان رفتار شناختی می تواند با تغییر دادن طرز فکر و رفتار شما به مدیریت علائم اختلال خود زشت پنداری کمک کند.

این کار کمک می کند یاد بگیرید چه چیزی باعث تحریک علائم شما می شود و راه های متفاوتی که برای فکر کردن و برخورد با این عادات دارید را تغییر می دهید.

شما و درمانگرتان روی اهداف در این درمان توافق کرده و باهم سعی می کنند به آن دست یابند.

درمان رفتار شناختی برای اختلال خود زشت پنداری شامل تکنیکی است که با نام مواجهه درمانی شناخته می شود.

این درمان شما را به تدریج در معرض موقعیت هایی می گذارد که در حالت عادی باعث می شود در مورد ظاهر خود اضطراب پیدا کنید.

  • مهارکننده های بازجذب سروتونین

مهارکننده های بازجذب سروتونین نوعی داروی ضدافسردگی هستند.

حدود 12 هفته زمان می برد تا مهارکننده های بازجذب سروتونین روی علائم اختلال خود زشت پنداری اثر بگذارند.

منابع:

https://www.nhs.uk/conditions/body-dysmorphia/

https://bdd.iocdf.org/about-bdd/

https://www.psycom.net/body-dysmorphic-disorder#linkstoothermentalhealthconditions

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9888-body-dysmorphic-disorder

توجه: مطالب بخش وبلاگ سایت همکده تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به مشاور روانشناسی یا روانپزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

مرکز مشاوره همکده بعنوان بزرگترین مرکز مشاوره تلفنی روانشناسی کشور ، خدمات مشاوره روانشناختی را بصورت شبانه روزی در زمینه های مشاوره ازدواج ، مشاوره طلاق ، مشاوره فردی ، مشاوره خانواده ، اعتیاد ، مشاوره جنسی ، مشاوره کودکان ، فرزند پروری ، افسردگی ، مثبت اندیشی ، اضطراب و... ارائه می نماید و شما می توانید به روش های مختلف و با حداقل هزینه با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید و از مزایای مشاوره تلفنی بهره مند شوید.

برترین مشاوران و روانشناسان کشور در مرکز مشاوره همکده ، زندگی با نشاط و سلامت روان را برای شما فراهم می کنند.

مزایای مشاوره تلفنی روانشناسی:

1- طرح موضوعات و مشکلات با مشاور تخصصی بدون دغدغه و خجالت

2- دریافت مشاوره در هر ساعتی از شبانه روز

3- صرفه جویی در هزینه ها با حذف هزینه ایاب و ذهاب

4- صرفه جویی در زمان با حذف زمان تردد و ترافیک

5- سهولت دسترسی به خدمات مشاوره

شیوه های ارتباط با ما:

1- ارسال پیامک 20 به 20005555

2- تماس با 99222299 از طریق خطوط همراه اول دائمی بدون نیاز به کد

3- تماس با 02170701070 از طریق تلفن ثابت

4- تماس با 46018654-021 جهت اخذ راهنمایی

بعدی قبلی

مطالب مرتبط